本課程由倫藻妮（Julie）導師任教。Julie是運動教學碩士，持有瑜珈及普拉提斯導師證書，具有多年豐當教學經驗。她熱愛運動，可感染你把運動溶、生活當中。

課程簡介:

課程運用教學技巧把瑜伽及普拉提斯兩種低強度運動結合。普拉提斯是一種強化身體核心(軀幹)、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。 瑜珈式子是一種有效的伸展運動，而且也能鍛煉肌肉和肌腱，保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環。

課程目的:

伸展和塑造肌肉線條，提升體內循環系統功能，強健背部肌肉。

課程編排：

課程共4堂，每堂1小時，共4課時

逢星期六，下午1:30至2:30