課程簡介

因課程在午飯時段舉行，因此中心可代購買健康輕食，乃融合瑜珈及健康食療體驗。

課程運用教學技巧把瑜伽及普拉提斯兩種低強度運動結合。普拉提斯是一種強化身體核心(軀幹)、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。

瑜珈式子是一種有效的伸展運動，而且也能鍛煉肌肉和肌腱，保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環。

課程目的

伸展和塑造肌肉線條，提升體內循環系統功能，強健背部肌肉。

課程編排：
1月6日至2月5日

課程共有10堂，每堂1小時，共10課時

逢星期二、四，中午 1:15-2:15