課程簡介

普拉提斯是一種強化身體核心（軀幹）、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。

課程目的

1. 伸展肌肉線條、伸展呼吸中放鬆、減少疼痛和僵硬、達至健康柔軟的背及塑造美好體形

2. 物理治療效果

3. 提高精神和活力

4. 提高平衡性和協調力

5. 恢復懷孕前體形

普拉提主打人群

 缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

課程編排：
1月3日至3月14日

課程共有10堂，每堂1小時，共10課時

逢星期六，中午 1:15-2:15