本課程每節課，特別為學員免費供應，由營養專家特別設計之有營健康菜式系列，乃融合瑜珈及健康食療體驗（素食學員需於報名時聲明）

課程運用教學技巧把瑜伽及普拉提斯兩種低強度運動結合。 普拉提斯是一種強化身體核心（軀幹）、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。

瑜珈式子是一種有效的伸展運動，而且也能鍛煉肌肉和肌腱，保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環。

課程目的:​

伸展和塑造肌肉線條，提升體內循環系統功能，強健背部肌肉

＊本中心於每節課後，免費為每位學員提供有機營養餐盒乙份，只限此課程

課程編排(學員可自行選擇每週的上課時間)：

7月14日至8月8日

課程共有12節

8月11日至9月5日

課程共有12節

- A班

逢星期一、三、五早上 11:30 - 12:30

- B班

逢星期一、三、五中午 13:10 - 14:10